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「掌握每日飲水金規，健康生活從足量水分開始」

在當今快節奏的生活中，人們常忽略基本健康管理，其中最為基礎卻經常被忽視的，就是每日的飲水量。水分對健康的重要性不言而喻，它是生命之源，維持生理功能運作的關鍵。成年人每日應攝取2500至3000cc水分，根據個人情況調整。體重、活動量、環境溫度等影響水分需求。養成好的飲水習慣，提升健康品質。避免脫水，認識脫水徵兆，適當補充水分。水分攝取影響新陳代謝，燃燒熱量，維持身體運作。